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夏天宝宝喝多少水比较合适呢?

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发表于 2018-8-19 12:30:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
  夏天宝宝喝多少水比较合适呢?夏季炎热,大人都会出现胃口不佳,各种不适的状况,更何况是宝宝。所以,宝宝夏季饮食一定要注意五多五少,让宝宝轻松地度过这个夏天。
  一、宝宝要多次少量饮水
  夏日高温炎热,容易出汗。身体里面的水,可能在宝宝活动中不知不觉就流失了,所以要适量补充身体所需的水分,一次不要让宝宝喝太多水,一次太多水,会淡化胃酸,不利于食物的笑话和杀菌。宝宝应当多次少量饮水。
  二、宝宝多补充些盐分少吃糖
  夏日,宝宝要补水同时也要补充盐分。因为随着汗液的排除,宝宝体内的盐分也减少了。所以,夏季饮食要注意多吃些咸味的东西。夏季宝宝不宜多吃含糖量高的食物,甜食吃多了,会让宝宝减少食欲,影响正常的饮食,还会带来蛀牙等不好的影响。
  三、宝宝少食多餐
  夏季温度高,影响宝宝的食欲。在供餐的次数上可以少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。
  四、宝宝多吃粥少吃冰
  夏季炎热,很多孩子喜欢喝冷饮,吃冰激凌。但是,宝宝的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。夏季进食可以多吃些粥累稀释,既可以生津止渴,又能够补养身体。
  五、宝宝多吃蔬果类食品少吃煎炸类食物
  在夏季饮食中,煎炸类的食物,过于油腻,不利于宝宝消化。所以,夏季宝宝可以多吃一些蔬果类食物,烹饪的时候也以清淡为主最佳。




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