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早上宝宝空腹喝新鲜牛奶危害有哪些?

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发表于 2018-8-17 09:28:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
  早上宝宝空腹喝新鲜牛奶危害有哪些?
  新鲜牛奶的营养价值非常高,很多父母都会坚持让孩子喝新鲜牛奶。
  可是,经常有人困惑:
  早上给孩子喝新鲜牛奶是好是坏?小孩子空腹喝牛奶会不会有什么不好的影响
  怎么喝对孩子身体最健康?
  是不是多喝就能让孩子长得更高?
  今天在这里,我要给大家答疑解惑。看完,你就会明白要如何给孩子喝新鲜牛奶,每天喝多少最好啦!
  早上给孩子喝新鲜牛奶的4大好处
  补身体必须的钙,且容易被吸收
  身体必须的钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。孩子长高,必须有身体必须的钙、维生素D等的协同作用,促进骨骼的充分生长。
  虽然芝麻、虾皮中的身体必须的钙含量更丰富,但是要说到被人体吸收,新鲜牛奶堪称“人体身体必须的钙的最佳来源”。新鲜牛奶中的身体必须的钙、磷比例非常适当,有利于身体必须的钙被人体吸收。
  补充天然优质蛋白
  新鲜牛奶里的蛋白质被称为“天然优质蛋白”,各种氮基酸的比例恰当,与人体蛋白质构造相似,容易被人体吸收利用。
  而蛋白质是生命的物质基础,人体的毛发、皮肤、肌肉、大脑、骨骼等重要组成部分,都含有大量的蛋白质,新陈代谢也需要蛋白质的参与。因此,补充蛋白质对生长发育期的孩子尤为重要!
  有利眼部健康
  新鲜牛奶中含有维生素A,而维生素A又称视黄醇,是构成视网膜感光物质的重要营养素。如果维生素A缺乏,眼睛的感光性能会变差,甚至出现夜盲症。
  此外,新鲜牛奶富含B族维生素。B族维生素对孩子的眼部发育十分重要,具有保护眼角膜的作用。
  当缺乏B族维生素的时候,容易发生眼部的神经病变,导致视力模糊、怕光流泪甚至眼部炎症等问题。
  促进智力发育
  新鲜牛奶中含有丰富的脂类,如磷脂、固醇类以及丰富的不饱和脂肪酸。这些脂类是构成脑细胞和神经组织的重要物质,能够帮助细胞传递各种神经信号,有利于孩子的智力发育。
  此外,新鲜牛奶中的乳糖、维生素、微量元素等,为脑组织提供必要的物质基础,并为大脑活动提供能量,有益孩子的智力发育。
  早上给孩子喝新鲜牛奶的5个禁忌
  不要空腹喝新鲜牛奶
  早上,经常有父母让孩子空腹喝新鲜牛奶,这是不符合营养要求,也是不科学的!
  新鲜牛奶中水份占较大比重,空腹喝新鲜牛奶,会稀释胃液,不利于食物的消化和吸收,甚至出现腹痛、腹泻等症状。另外,空腹时肠蠕动很快,新鲜牛奶在肠胃中存留的时间很短,营养成分往往来不及消化吸收。
  孩子的理想早餐,应该是高蛋白、高热量的膳食。
  建议先吃米或面食这些高碳水化合物的食物,然后再喝新鲜牛奶,使新鲜牛奶在胃中与其它食物混和,延长停留时间,有助于营养成分的消化吸收。
  不要只吃新鲜牛奶+鸡蛋
  新鲜牛奶+鸡蛋,既营养丰富,又简单易行,被很多父母视为孩子早餐的经典搭配。
  可是,你知道吗?早餐仅仅吃鸡蛋和新鲜牛奶,会导致摄入的能量不足!
  新鲜牛奶、鸡蛋的蛋白质含量高,吃了充满饱腹感,但是碳水化合物较为缺乏。如果孩子早上只吃新鲜牛奶+鸡蛋,会很快感到饥饿,造成精神不集中而影响学习。
  建议在孩子的早餐中,加入馒头、面包、米粥、面条等淀粉类食品,增加能量的供给。
  不要高温煮沸给孩子喝
  天冷了,由于担心孩子喝了冰凉的新鲜牛奶,对肠胃不好,家长们通常喜欢把新鲜牛奶煮沸或高温加热,再给孩子喝。
  然而,新鲜牛奶中的很多营养物质,如维生素、蛋白质和生物活性物质等,都对高温比较敏感,容易在加热的过程中被破坏,从而降低了新鲜牛奶的营养价值!
  建议将新鲜牛奶带包装放入80℃左右的热水中,时不时摇晃一下,待水温降至合适温度,新鲜牛奶也就温热了。这样不仅安全快捷,还能最大限度地保留其中的营养成分。
  不要搭配酸性水果或果汁
  不要和巧克力一起吃
  此外,一般来说,
  6个月以下的婴幼儿每天需要身体必须的钙300mg;
  6-12个月的孩子每天需要身体必须的钙400mg;
  1-3岁的孩子每天需要身体必须的钙600mg;
  4-10岁的孩子每天需要身体必须的钙800mg;
  而11岁以上的孩子每天需要的身体必须的钙是1000mg。
  美国儿科学会推荐的新鲜牛奶摄取量为每天两杯。对于3岁以上的孩子,两杯250ml新鲜牛奶中的身体必须的钙(约为600mg),再加上其它食物中的身体必须的钙,完全可以满足孩子一天所需的身体必须的钙量,而且能使孩子体内维持良好的铁质和维生素D水平。
  而且,盲目夸大身体必须的钙的作用是不对的!
  孩子长高是由遗传、饮食、运动、睡眠等多方面因素综合决定的。过量补身体必须的钙反而会导致骨骼过早身体必须的钙化,骨垢线提前闭合,危害孩子长高。
  如果孩子生长迟缓,千万不要胡乱补身体必须的钙,应及时找出确切的原因。





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