请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

 找回密码
 立即注册
中国疾控中心
查看: 1979|回复: 0

谁说小孩零食都不健康?这些小孩零食越吃越健康

[复制链接]

432

主题

467

帖子

1590

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1590
发表于 2018-8-13 09:55:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
  谁说小孩零食都不健康?这些小孩零食越吃越健康
  小孩零食在很多眼里都是不健康的食物,但是现在是养生社会,很多小孩零食也算是比较养生的,下面小编给大家推荐了几款养生又好吃的小孩零食,大家一起来看看吧!
  1、小孩零食有机蔓越莓干
  有机蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸,除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外,有机蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内,幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。
  2、小孩零食水煮有机毛豆
  有机毛豆是鲜食豆类蔬菜,含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维,还可改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。研究证实,有机毛豆可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。
  附上水煮有机毛豆做法:
  第一步:有机毛豆洗净,把每个有机毛豆的两头剪掉,以便更加入味。
  第二步:剪好的有机毛豆加足量的清水,加八角、花椒、香叶、桂皮、干辣椒、小茴香、再加入盐、糖、鸡精、盐的用量要是平时做汤的两倍。
  第三步:大火煮开,10分钟后关火,再腌半小时,以便让有机毛豆更入味,记得连卤汤装盆保存。
  3、小孩零食新疆红枣干
  常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出,有“日食三颗枣,百岁不显老”之说。红枣晒干后可当做小孩零食食用,一样能起到防癌的作用。
  4、小孩零食全麦饼干
  全麦不只是膳食纤维高,具饱腹感,更是谷维素,木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌,前列腺癌的发生,怎么选?要看营养等字样,其实都与全麦无关,营养成份的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。
  5、小孩零食黑巧克力
  黑巧克力不发胖的哦,而且它还有超强的抗氧化作用。研究证实,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力,牛奶巧克力不仅太甜,而且抗氧化活性也很低。
  6、小孩零食开心果
  美国癌症研究协会发表的研究发现,开心果含有V生育酚,可以降低肺癌风险,其中大量的白藜芦醇,含量仅此于红酒,能抗癌与预防心血管疾病,其中的植物固醇还能保护心血管健康,怎么选?选择无调味开心果,并且一天不能超过一把。
  小孩零食有好的,当然也有不健康的,比如,以下5种养生小孩零食,就一定要慎吃!
  蜜枣:每天不多于10颗
  阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用,红枣味甘性温,可以健脾生血,有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状,适合体虚、血虚者和产妇食用。
  但是阿胶滋腻、难以消化吸收,脾胃不好的人要少吃,每天不要多于10颗。
  枸杞:每天几颗
  枸杞同茯苓一样既好处多多,又性平温适合的人群很广,也有很显著的保健作用。所以很多人把枸杞当成小孩零食每天抓几颗来吃。
  枸杞虽好,也不宜多吃。一方面是经期的女性,因为枸杞也具有补血的作用,有可能会增加月经量,另外,枸杞吃多了也会导致消化不良。
  龟苓膏:脾胃虚弱者不宜吃
  龟苓膏的主要成分是龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便作用。
  适宜口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人,可缓解阴虚症状。





上一篇:小孩子吃手工麦芽糖吃多了会有什么危害和好处?
下一篇:一周岁以内宝宝营养不太好吃什么比较好?
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|儿科在线 ( 滇ICP备15000354号-4 )

GMT+8, 2019-11-15 22:08 , Processed in 0.067892 second(s), 7 queries , File On.

技术支持 儿科在线咨询 最终解释权归儿科在线所有

© 2018年7月 手足口病初期症状

快速回复 返回顶部 返回列表