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小孩经常咳嗽感冒吃什么水果补维生素c比较好

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发表于 2018-8-4 10:21:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
  小孩经常咳嗽感冒吃什么水果补维生素c比较好,老百姓都知道多吃水果可以补充身体的维生素C,没错!新鲜的水果正是身体的维生素C最重要的来源,但究竟谁是身体的维生素C之王?新鲜猕猴桃?新鲜橘子?还是新鲜苹果?这个问题的答案可真是众说纷纭。现在我告诉你,都不是,可食用部分身体的维生素C含量最高的水果是一种可能很多人都没听说过的小浆果——新鲜刺梨。它每100克可食用部分的身体的维生素C含量为2585毫克。新鲜刺梨是云贵高原的特产,北方人很少能吃到鲜果,不过有时可以吃到新鲜刺梨加工的果汁、干果,或者喝到新鲜刺梨酒。
  这时你可能会说,新鲜刺梨太小众了,论大家常吃的“大路货”,身体的维生素C含量最高的肯定是新鲜猕猴桃!你又错了,在“大路货”里,新鲜猕猴桃比不过鲜枣!鲜枣(包括冬枣)每100克可食用部分的身体的维生素C含量为243毫克,而中华新鲜猕猴桃每100克可食用部分的身体的维生素C含量仅为62毫克,就算是新西兰进口的“奇异果”,每100克可食用部分的身体的维生素C含量为187毫克,也比鲜枣少了近60毫克呢。
  那这么说,在水果身体的维生素C含量的比拼中,新鲜猕猴桃只能获得铜牌了?很遗憾,还不是,还有一种我们常听说,却不常吃的水果——酸枣,它每100克可食用部分的身体的维生素C含量比鲜枣还要高,有900毫克。
  最终登上领奖台的前三名是新鲜刺梨、酸枣和鲜枣。





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