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科普怀孕早期吃什么对胎儿好

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发表于 2019-6-18 16:10:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在怀孕期间饮食应该以有营养,清淡可口易消化为原则。同时,也要摄取足够的糖类、维生素等,以保证孕妇和胎儿的营养需求。那么怀孕早期吃什么对胎儿好,今天来一起来看看。

  一、怀孕早期口味清淡是关键

  怀孕早期由于胎儿生长比较缓慢,孕妇的饮食与怀孕之前差距并不是很大。但是需要准妈妈注意的是,准妈妈在怀孕初期会有早孕反应,个别会反应的更激烈些,这个时候饮食就要以清淡为主,多吃易消化的菜粥,面条等清淡少油腻的食物,保证清淡的同时也最好符合孕妇的口味。
  

  怀孕早期吃什么对胎儿好?菜粥口味清淡是不错的选择

  二、怀孕早期要保证营养多样化才会对胎儿发育好

  蛋白质是胎儿发育的根本营养需求,所以孕妇要多吃鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等。糖分主要是为孕妇供给能量,增强代谢,因此,大米白面等食物也要增加。孕妇对脂肪的消耗并不是很多,不要吃过多脂肪,例如:肥肉,油炸食物等。另外还要多吃新鲜的时令水果和蔬菜加强营养,在吃果蔬之前要注意清洁干净。
  

  怀孕早期吃什么对胎儿好?瓜果蔬菜不能少

  三、孕妇也可以选择孕妇奶粉补充营养

  孕妇奶粉是在牛奶的基础上,添加孕期所需要的各种营养成分。什么样的孕妇奶粉是好的呢。

  现在有些孕妇奶粉孕期妈妈在喝了之后吸收不好引起便秘,这样不仅营养吸收的不充分而且还很受罪。合生元妈妈奶粉这类的孕期奶粉就比较不错营养充分,含有孕期妈妈所需的DHA,铁,钙,维生素和叶酸等营养成分,可以满足准妈妈和宝宝所需的营养。对比于全脂奶粉来说脂肪含量少70%左右,不易长胖。而且还口味清淡不甜腻,吸收也不错。
  

  怀孕早期吃什么对胎儿好?孕妇奶粉可以补充孕期需要的营养

  母体是胎儿营养的主要提供者,通过科普怀孕早期吃什么对胎儿好希望每个准妈妈的宝贝都可以安全顺利的来到这个美丽的世界上~




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